新手怎么高效健身？牢记6个原则健身3个月抵别人半年

　新手怎么高效健身？牢记6个原则健身3个月抵别人半年牢记以下六大黄金原则，不仅能让您在短短三个月内体验到显著变化，其成效更可能超越他人半年的努力。　　原则一、设定明确的健身目标：健身需要有自己的目标，比如：减重10斤或增...

跳健身操应适度避免求快求量

　跳健身操应适度避免求快求量作为一名运动达人，陈思思每周都会到健身房锻炼3次，每次锻炼近一个半小时，然而近期她却因为跳健身操受了伤。“当时运动时没有穿运动鞋，光着脚跳健身操，脚的发力方式不对。”陈思思回忆道，跳完后脚特别...

健身训练后不要做这几件事

　健身训练后不要做这几件事在很多的健身房经常会看见健身过后的人会在运动后马上喝冷饮来解渴，或者是洗个澡来去汗，这些做法其实都是错误的，很多才开始健身的人并不清楚在健身后哪些事情是不能做的，下面中体力健健身学校就整理一些关...

B体育官方网站健身后最不该干的事

　B体育官方网站健身后最不该干的事1、大量进食：特别是高脂肪或高蛋白质的食物，因为身体在运动后需要时间来消化食物，否则可能会引起不适。　　2、剧烈活动：避免在健身后立即进行其他剧烈的身体活动，如跑步、高强度运动或其他重量...

B体育·(sports)运动健身后不能做的九件事你都有了解吗

　B体育·(sports)运动健身后不能做的九件事你都有了解吗？健身新手建议反复浏览！！！其实很多人在健身后都有些不好的习惯，比如马上喝冷饮、还没等把汗擦干就着急去冲凉等等，虽然当下会觉得很舒服，但长久如此，也会有“万一...

3岁老阿姨和26岁小鲜肉的健身房之恋引热议真是老牛啃嫩草？

　3岁老阿姨和26岁小鲜肉的健身房之恋引热议真是老牛啃嫩草？经常去健身房的小伙伴们都知道，那里是帅哥美女聚集的场所，不仅可以锻炼身体，还能一饱眼福。甚至有的人在健身房还能邂逅到和自己志趣相投的人，找到一生的伴侣。　　其实...