新手健身第一步要做什么

　新手健身第一步要做什么1、热身。为确保安全，一般在健身锻炼前要先做一段热身锻炼，热身运动的主要目的是轻微加快心跳。它有两个好处：能提高身体主要部位的体温；能使更多的血液(氧气)流向肌肉，从而为身体进行更剧烈的活动，作好...

B体育中国篮球史首出现赛季夭折 WCBA被按下“终止键”

　B体育中国篮球史首出现赛季夭折 WCBA被按下“终止键”今年4月中旬，CBA联赛就要重启了，但是同样因新冠肺炎疫情被按下“暂停键”的WCBA，目前却又将被按下“终止键”据最新消息，本赛季剩余WCBA比赛将会取消，中国篮...

B体育官方网站新手健身经常会犯哪几种错误？

　B体育官方网站新手健身经常会犯哪几种错误？现如今，健身这项运动在我们的生活中越来越普及，不少上班的白领、空闲的家庭主妇、需要改善身材的女性朋友们，都可以通过健身来改变自己的形象，焕发不一样的活力，可是呢，不少健身新手们...

健身美图 - 送给刚走进健身房新手的六个忠告

　健身美图 - 送给刚走进健身房新手的六个忠告刚开始锻炼时，许多人会立下宏大目标，但我们必须知道身体的变化是需要时间的。不要设定不切实际的目标，例如“一个月减掉20斤”，而应该是“每周运动三至四次”。小目标更容易达成，也...

健身初学者必读：这10个常见健身误区几年健身老司机都搞不清楚

　健身初学者必读：这10个常见健身误区几年健身老司机都搞不清楚相信大多数人选择健身无外乎两个原因：一是为了增强体质，让自己变得更健康些；二是为了练就完美的身材。　　可是如果一开始健身你就走进了下面这些误区，势必是要多走许...

健身完的6大禁忌看你中了几招？

　健身完的6大禁忌看你中了几招？很多人都知道，健身完应该拉伸，补充蛋白质，但是却很少人知道健身完不该去做有哪些？那今天小编就给大家分享一些自己觉得健身完不应该做的事情：　　很多男人味十足的烟民，锻炼完第一件事就是给自己来...