2021全民健身知识竞赛答题库附答案pdf免费在线全民健身知识竞赛答题库附答案 1、奥 林 匹 克 精 神 是 （） A 、更快、更高、更强 B 、互相了解、友 、团结和公平竞争 【正确答案 】 C 、团结、友 、进步 D 、重要的不是取胜，而是参加 。 2 、国家在 “十一五”期间， （）蓬勃发展，各族人民的体质普遍提高，全民健身服 务体系逐步形成。 A 、群 众 体 育 【正确答案】 B 、竞技体育 3 、 《全民健身条例》规 定 每 年 （）为全 民健身 日。 A 、6 月 8 日 B 、 6 月 1 8 日 C 、8 月 8 日 【正确答案 】 D 、 8 月 1 8 日 4 、国家机关、企业事业单位和其他组织应当组织本单位人员开展 （）和业余健身 活动 ；有条件的，可以举办 （），开展体育锻炼测验、体质测定等活动 。 A 、健身、比赛 B 、旅游 、球赛 C 、休养、运动会 D 、工间 前（）操 、运 动 会 【正确答案 】 5 、世界卫生组织在 1992 年明确指出：世界上最好 的运动是 （）。 A 、慢跑 B 、登山 C 、散 步 【正确答案】 D 、游泳 6 、中国古代教育中的 “六艺”礼（、乐、射 、御 、书 、数）中属于体育范畴的是 （） O A 、礼 、乐 B 、乐、射 C 、射 、御 【正确答案 】 D 、御 、数 7 、体育运动的主要功能包括： （）、教育功能、娱乐功能。 A 、健 身功 能 【正确答案】 B 、健美功能 8 、走和跑 的区别在于 （）。 A 、跑的速度快，走的速度慢。 B 、跑时身体重心起伏大、走时身体重心起伏小。 C 、跑的步副大，走的步幅小。 D 、跑时身体有腾空，走时身体没有腾空。 【正确答案 】 9 、体育的娱乐功能，主要是为 了满足下列哪方面 的需要 （）选择运动项 目。 A 、生存和发展的需要 B 、提高生物潜能的需要 C 、精神和文化生活 的需要 【正确答案】 D 、增强体质的需要 10 、个性心理特征包括 （）。 A .气质、性格、动机 B .气质 、性格、需要 C .兴趣、动机 、需要 D .能力、气质 、性 格 【正确答案 】 11、马拉松跑全程为 （），属超长距离跑项 目。 A 、4 1.195 千米 B 、42 . 195千 米 【正确答案 】 C 、43. 195 千米 D 、44 . 195 千米 12 、号称 “世界第一运动”的项 目是 （）。 A 、足 球 【正确答案 】 B 、篮球 C 、乒乓球 D 、排球 13 、下列哪个指标是反映反应速度的？ （） A 、闭眼单脚站立 B 、选 择反应 时 【正确答案 】 14 、下列哪个指标是反映身体平衡能力的？ （） A 、闭眼单脚站立 【正确答案 】 B 、纵跳 15 、弯道跑时，右 脚 用 （）着地 。 A 、脚掌外侧 B 、脚 掌 内侧 【正确答案 】 C 、全脚掌 16 、逆时针弯道跑时，身体 应 向 （）倾 。 A 、右 B 、左 【正确答案 】 C 、前 D 、后 17 、肺复苏术的胸外心脏按压法是按压在胸腔 的 （）。 A .左边 B .右边 C . 中 间 【正确答案 】 D .任意位子 18、下列不属于体格匀称度评价指标 的是 （）。 A 、肺 活 量 【正确答案 】 B 、身高 C 、体重 D 、胸围 19 、体育锻炼 的主要 目的在于 （）。 A 、创造优异成绩 B 、增 强体 质 【正确答案 】 C 、掌握体育知识和技能 D 、丰富生活、娱乐消遣 2 ）（、运动 中突然扭伤踝关节 的处理方法是 （）。 A 、热敷、 B 、解开鞋带冷敷 【正确答案 】 C 、立即用手揉受伤的部位 D 、多走路缓解疼痛 2 1、关于跑步的知识，下列说法错误 的是 （）。 A 、做好热身活动，将肌 肉拉开，避免跑步时腿部抽筋。 B 、跑步之前可 以先喝一两 口水，润润嗓子，跑步时嗓子不会疼。 C 、跑步结束后应该压一压腿，拉一拉腿部的肌 肉，避免小腿变粗。 D 、跑步结束累了要马上坐下休息，将紧张的肌 肉放松。 【正确答案 】 22 、下列关于预防运动时受伤 的说法 中错误的是 （）。 A 、认真做好准备活动 B 、加强易伤部位的训练 C 、加强运动中的自我保护 D 、夏天天气很热，运动前不需要做热身运动。 【正确答案 】 2 3 、国家发展体育事业，开展群众性的体育活动，提高全民族身体素质，体育工作 坚持 以开 展 （）为基础，实行普及与提高相结合，促进各类体育协调发展。 A 、青年 、少年、儿童体育 B 、竞技体育 C 、全 民健身活动 【正确答案 】 D 、体育事业 24 、国家提倡公民参加社会体育活动，增进身心健康 。社会体育活动应当坚持业 余 、 自愿、小型、多样 ，遵循 因地制宜和 （）原则 。 A 、群众参与 B 、坚持锻炼 C 、科 学文 明 【正确答案】 D 、勤俭节约 2 5 、国家推行全民健身 划，实施 体 育 （），进行体质监测 。 A 、锻炼项 目 B 、健身方法 C 、锻 炼 标 准 【正确答案 】 D 、健身内容 2 6 、长期情绪低落，感觉生活没意思时应警惕以下哪种疾病的发生。 （） A .强迫症 B . 焦虑症 C . 抑 郁 症 【正确答案 】 2 7 、身体缺水 的第一个症状是 （）。 A 、头痛 B 、疲 乏 【正确答案】 C 、 口渴 2 8 、在健身过程 中，预防身体缺水 的最佳方法是 （）。 A 、在锻炼前、锻炼中与锻炼后分别补充水分。 【正确答案 】 B 、倾听身体发出的声音，感到 口渴时再喝水。 C 、锻炼后尽可能多地喝水。 29 、在锻炼期间有可能出现饮水过多的情况吗？ （） A 、没有可能，你永远不可能饮用太多水分。 B 、有可能，偶尔在你感到非常热的情况下会大量饮水，从而摄入了过多水分。 【正确答案 】 C 、没有可能，你应当尽可能多地饮水，因为及时补充因出汗丢失的水分对于身体 非常有好处。 3 ）（、在坚硬的地面上跑步、慢跑或者散步会损伤关节、骨骼与肌 肉，为了预防这种 受伤危险，最重要的预防措施是什么？ （） A 、赤脚跑 B 、穿上一双厚底鞋以缓冲地面给身体带来的冲击力 C 、选择柔软、平坦的路面，比如橡胶跑道、草坪或者沙滩 。 【正确答案 】 3 1、精 良的体育装备对于预防运动伤害能够发挥很重要的作用吗？ （） A 、毫无用处，熟练的技术胜过一切 。 B 、有一定的作用 C 、至关重要，简陋的运动器械常常是导致身体受伤的原因。 【正确答案 】 32 、治疗软组织损伤 （比如扭伤）的最佳方法是什么？ （） A 、在 4 8 小时之 内，每隔两小时冰敷受伤部位2 0 分钟 ，休息至基本没有感觉为 止 。 【正确答案 】 B 、继续 炼，因为 良好的血液循环会加速伤病恢复。 C 、受伤后立即放置一个冰袋，第二天休息。 33 、长期空腹 炼，会 导致 体 重 （）下降，产生疾患，影响健康 。 A 、急 剧 【正确答案 】 B 、均匀 C 、 慢慢 34 、下 列 （）不是 “经常参加体育 炼人数”的判定标准。 A 、每周身体活动频度3 次 含（ 3 次）以上 B 、每次身体活动时间3 ）（分钟以上 C 、每次身体活动强度中等程度 以上 D 、每天运动十分钟 以上 【正确答案 】 35 、一次完整的体育健身活动包括三个重要部分，依照活动的先后顺序排列应为 （） O A 、准备活动一放松活动一基本活动 B 、准备活动一基本活动一放松活动 【正确答案 】 C 、基本活动一准备活动一放松活动 D 、放松活动一准备活动一基本活动 36 、运动刚结束后，采 用 以下 （）的方式更能有效消除身体 内的运动代谢乳酸。 A 、平卧休息 B 、 C 、放松性慢 跑 【正确答案 】 D 、喝含糖饮料 37 、夏季运动出汗过多时，应 多 喝 （）。 A 、淡 盐 水 【正确答案 】 B 、糖水 C 、 白开水 D 、碳酸饮料 3 8 、运动中引起肌肉痉挛常见的原因有 （）。 A 、出汗过多导致 电解质丢失 【正确答案 】 B 、疲 劳 【正确答案】 C 、肌 肉过快收缩而放松不够 【正确答案 】 D 、以不适当的姿势从事运动 【正确答案 】 39 、下列可 以减缓骨质流失速度 的方法有 （）。 A 、补充钙和维生素 【正确答案 】 B 、有 氧 运 动 【正确答案】 C 、力量 练 习 【正确答案 】 D 、增强光照时 间 【正确答案】 4 0 、运动有益健康 ，但运动也要遵循一定原则才能更有效地达到健身要求。从事体 育健身运动应该遵循 的原则是 （）。 A 、安全性原则 【正确答案 】 B 、全面发展原则 【正确答案 】 C 、循序渐进 原则 【正确答案 】 D 、个 性化 原则 【正确答案 】 4 1、当感觉到心里承受重压时，借助于外部的力量，转换 自己的心境，忘我地去干 一些 自己喜欢的事情，这属于情绪调节的哪一种。 （） A 、认知调节 B 、行 为 调节 【正确答案】 C 、言语调节 D 、生理调节 42 、 部损伤者在徒手搬运时，什么方法不宜使用。 （） A 、扶行法 B 、抱行法 C 、背 负 法 【正确答案 】 D 、拖行法 4 3 、下列哪项是 良好的睡眠习惯。 （） A 、睡前可以做些体育运动 B 、吃饱了再睡觉 C 、睡前不要喝太多水 【正确答案 】 D 、睡前饿了也不能吃东西 4 4 、你认为一个人 的身体健康应该是 （）。 A 、身体没有疾病 B 、身体素质好 C 、运动能力强 D 、不仅是没有疾病，还包括心理和社会的良好适应能力。 【正确答案 】 4 5 、为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运 动 后要做 （）或 。 A 、热身活动 B 、调整呼吸的活动 C 、放松肌 肉的活动 【正确答案 】 4 6 、制定运动处方的内容包括确定 目标，选择运动项 目，确 定 （）。 A 、运动量和时间 B 、运动强度、时间、密度 C 、运动强度、时间、频 度 【正确答案 】 D 、运动强度和次数 4 7 、反映呼吸功能的常用指标是 （） A 、肺 活 量 【正确答案】 B 、1000米跑或80 0 米跑 C 、呼吸差 D 、呼吸频率 4 8 、造成运动中 “极点”的原因是多方面的，其直接 因素是 （）。 A 、运动前准备活动不充分 【正确答案 】 B 、运动情绪过于低下 C 、大脑氧债不继积累，并达到一定程度时。 D 、空腹或带病进行剧烈运动 4 9 、健康 的睡眠要做到 （） A 、起居规律 ，按 时作 息 【正确答案 】 B 、睡觉时不用注意睡姿 C 、睡觉时枕头要高 D 、早睡晚起 50 、健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、 戒烟 戒酒和 （）。 A 、多吃保健品 B 、多休息 C 、心理平 衡 【正确答案 】 D 、合理交往 5 1、运动时，淋 巴结所在 的部位 （）。 A 、轻柔 B 、加重 C 、不 宜 【正确答案 】 D 、没有限制 52 、对于运动 中肌 肉酸痛下列处置方法不合适 的是 （）。 A 、热敷 B 、伸展练习 C 、增加运动 负荷 【正确答案 】 D 、 53 、对于运动 中肌 肉痉挛下列处置方法不合适 的是 （）。 A 、对痉挛部位的肌肉做索引 B 、 、揉捏 、叩打痉挛部位 C 、点压委中、承 山、涌泉穴等穴位 D 、冷敷痉挛部位 【正确答案 】 54 、对于运动 中关节韧带损伤下列处理办法 种不合适的是 （）。 A 、在 2 4 小时内采用冷敷、必要时加压包扎 B 、2 4 小时以后采用理疗、热敷、 、针灸治疗 C 、疼痛减轻后增加功能性练习 D 、对急性腰部损伤要迅速 【正确答案 】 55 、下列消除运动性疲劳的方法 种不合适 （）。 A 、进一步加强运动 【正确答案 】 B 、积极性休息 C 、 D 、营养与药物 56 、下列属于体育本质功能的是 （）。 A 、健 身功 能 【正确答案】 B 、军事功能 C 、经济功能 D 、交往功能 57 、世界卫生组织认为健康包括身体健康、心理健康、道 德 健康 和 （）。 A 、社会适应 良好 【正确答案】 B 、 自我实现 C 、信仰健康 D 、言行健康 5 8 、运动处方健身锻炼主要是采用 （）。 A 、有 氧 运 动 【正确答案】 B 、无氧运动 C 、有氧与无氧相结合的运动 D 、身体训练 59 、下列选项中的不 良习惯可导致心脑血管疾病 的是 （）。 A 、吸烟、酗 酒 【正确答案 】 B 、经常从事体力劳动 C 、经常从事脑力劳动 D 、不经常运动的人 60 、不管是在有氧运动还是无氧运动中， （）都是主要能源物质。 A 、氧气 B 、糖 类 【正确答案 】 C 、蛋白质 D 、氨基酸 6 1、中暑又被称为热射病，以下症状主要表现描述错误的是 （）。 A 、体温明显升高 B 、多 汗 【正确答案 】 C 、 昏迷 D 、高热 62 、早晨空腹长跑有害健康 。 （） A 、对 【正确答案 】 B 、错 63 、激烈的运动过后不能大量饮水。 （） A 、对 【正确答案 】 B 、错 64 、跑步比赛一结束可 以马上坐下来休息。 （） A 、对 B 、错 【正确答案 】 65 、经常参加体育活动保持积极乐观的情绪，有益于脑的健康 。 （） A 、对 【正确答案 】 B 、错 66 、体育活动不可 以造就和改善一个人的能力气质和性格。 （） A 、对 B 、错 【正确答案 】 67 、健康是指身体没有疾病和不虚弱。 （） A 、对 B 、错 【正确答案 】 68 、参加身体锻炼前先做准备活动。 （） A 、对 【正确答案 】 B 、错 69 、饭前宜做猛烈运动，饭后不宜做猛烈运动 。 （） A 、对 B 、错 【正确答案 】 7 ）（、运动后马上喝生冷食品补充能量。 （） A 、对 B 、错 【正确答案 】 7 1、参加锻炼应穿运动服和运动鞋。 （） A 、对 【正确答案 】 B 、错 72 、患心血管疾病的人，参加剧烈运动时要谨慎，严重可导致猝死 。 （） A 、对 【正确答案 】 B 、错 73 、急性软组织挫伤后应立即 用热敷治疗。 （） A 、对 B 、错 【正确答案 】 74 、在运动性猝死中，下列哪一选项所 占比例最大。 （） A 、心源 性猝死 【正确答案 】 B 、脑源性猝死 C 、中暑 D 、机体就激能力低下 75 、判断运动性休克严重程度 的重要标志是 （）。 A 、血压下降 B 、全身冷汗 C 、 口唇发白 D 、脸 色 苍 白 【正确答案】 76 、实现正常生理活动和运动的必要条件是 （）。 A 、有氧工作能力 B 、氧 的供 应 【正确答案 】 C 、血液循环 D 、 自身素质 77 、健身功能是体育的基本功能，它可 以提高心血管系统机能，提 高 （）水 平 。 A 、消化系统 B 、呼吸系 统 【正确答案 】 C 、 胃肠系统 D 、心理 7 8 、 （）可 以提高机体有氧能力及最大吸氧量的利用率。 A 、早睡早起 B 、合理补充营养 C 、合理膳食 D 、训 练 【正确答案 】 7 9 、科学合理的体育运动可 以促进骨骼发育和肌 肉生长，可 以提 高 ( ) 和呼 吸系统的功能，有益于保持一个舒适健康的身体状态。 A 、消化系统 B 、神 经 系 统 【正确答案 】 C B体育官方网站、 胃肠系统 D 心理 8() 、诱发运动性猝死 的主要病症是 ( ) 。 A 、脂肪肝 B 、肺癌 C 、隐性心脏病 【正确答案】 D 、运动中胃痉挛 8 1 、运动期间憋气时间过长，会产生不 良现象，下列症状属于憋气后的症状的是 ( ) 。 A 、血压下降 B 、头 晕 【正确答案】 C 、脑供血突然过多 D 、乳酸增多 82 、每天有规律的锻炼会 我们身体保持健康状态，研究证明每天中等强度训练 （）效果较为理想。 A 、6 0 分钟 B 、30~ 60 分 钟 【正确答案 】 C 、6 0 分钟以上 D 、3 0 分钟 83 、运动缺 乏可导致 （）的发病率提高。 A 、肥 胖 症 【正确答案 】 B 、失眠 C 、多梦 D 、缺钙 84 、长时间运动血糖下降时首先受影响的是 （）。 A 、肺 B 、肝 C 、脑 【正确答案 】 D 、心 85 、在大型比赛中，准备活动与正式 比赛 的时间间隔一般不超过 （）分钟 。 A 、10 分钟 B 、15分 钟 【正确答案 】 C 、3 0 分钟 D 、5 0 分钟 86 、我国体育的 目的是：增强人民体质，促进人的全面发展，丰 富 （）生活 ，为 社会主义建设服务。 A 、娱乐 B 、社会 文 化 【正确答案 】 C 、经济 D 、 87 、 动中腹痛多数在中长跑时产生，主要是因为准备活动不充分，开始 动过于 剧烈，或者跑的过快，内脏器官尚没有达到竞赛状态，致 使 （）功能失调，引起 腹痛 。 A 、脏 腑 【正确答案 】 B 、呼吸 C 、血液循环 D 、精神紧张 88 、决定 动负荷 的因素是 （）。 A 、 动强度和 动频率 B 、 动速度和 动时间 C 、 动节奏和 动时间 D 、 动强度和 动时间 【正确答案 】 89 、对 动效果和 动安全有直接影响的因素是 （）。 A 、 动频率 B 、 动时间 C 、 动节奏 D 、 动 强度 【正确答案】 9 ）（、体育锻炼者在锻炼过程中，从主、客观两方面对 自身生理机能和健康状况进行 观察和评定 的方法是 （）。 A 、全面体格检查 B 、健康诊断 C 、 自我医务监督 【正确答案 】 D 、机能测试 9 1、体育 动 中最常见的关节损伤是 （）。 A 、腕关节

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