B体育官方网站健身小贴士（曰常操作）如果我们在增重或者减脂期摄入过多的蛋白质，它也不会让我们变胖。因为我们的身体会优先将碳水和脂肪用来供能，

　　因为在我们身体分解蛋白质的时候，会使用更多的能量去消化吸收它。对于身体来说，它的供能性价比完全不如另外两大营养素。但凡事有度！蛋白质过量（超过体重每公斤2克）也不会吸收，反而造成肝脏负担

　　很多时候减肥体重下不来，更多的原因是你根本没有完全控制好你的卡路里摄入。而不是简单的吃了多少，热量不等于食量！！也就是说，可以吃了很多，热量很少，而看似吃了一小点，卡路里奇高！！而且在通常情况下，我们会不自觉的低估食物的热量。

　　总觉得自己没有吃那么多，可当你把你吃的所有东西一一记在本子上的时候，你才知道原来这一天吃了那么多的东西。

　　像平时吃的荷包煎蛋啊，茶叶蛋啊它不仅耗时间做，还有很多额外的热量加入进去B体育。可以说是非常不适合想拥有腹肌的同学了。

　　0卡的辣椒酱配上原味的水煮蛋真的绝了，正在减脂的同学们快试一试，当然低卡油醋汁，蜂蜜芥末酱同理