B体育官网户外健身器材有哪些户外健身器材有哪些户外健身器材有哪些 户外健身器材有哪些, 随着人们生活水平的不断提高，人们越来越注意自身的健康，所以，健身成为大众关注的目标。健身是一种普遍的运动，而健身器材，就是这项运动所需要的工具，在很多小区、花园等公共场合都已经安装户外健身器材,给人们的日常锻炼提供便宜。不管是早晨还是傍晚，总会有很多的小孩、老人在这里进行锻炼，提高身体素质。那么这些常见的户外健身器材有哪些种类并有哪些功效呢? 漫步机:增强心肺功能及下肢、腰部肌肉力量;改善下肢柔韧性和协调能力。对腰肌劳损、髋关节酸痛、下肢活动障碍、肌肉萎缩等有康复作用...

　　户外健身器材有哪些 户外健身器材有哪些, 随着人们生活水平的不断提高，人们越来越注意自身的健康，所以，健身成为大众关注的目标。健身是一种普遍的运动，而健身器材，就是这项运动所需要的工具，在很多小区、花园等公共场合都已经安装户外健身器材,给人们的日常锻炼提供便宜。不管是早晨还是傍晚，总会有很多的小孩、老人在这里进行锻炼，提高身体素质。那么这些常见的户外健身器材有哪些种类并有哪些功效呢? 漫步机:增强心肺功能及下肢、腰部肌肉力量;改善下肢柔韧性和协调能力。对腰肌劳损、髋关节酸痛、下肢活动障碍、肌肉萎缩等有康复作用。 划船器:利用身体重量，作划船运动，增加上肢、及背部肌肉力量。主要锻炼双臂、、腹部和背部等肌群。 健身车:锻炼身体腰部和腿部肌肉力量，提高身体腰部和腿部等部位肌肉群。 上肢牵引器:锻炼手腕、手臂部肌肉，促进上肢灵活性。 椭圆机:增强上肢、腰腹及下肢的肌肉力量和肌肉耐力提高全身协调性。 扭腰器:增强腰部的肌肉力量，改善腰椎胸椎骶椎及髋关节柔韧性和灵活性，放松腰椎和骶椎的肌肉和韧带缓解腰肌劳损和周身乏力。 双人坐蹬器:增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力，促进下肢灵活 性。 人们使用的这些室外健身路径长年暴露在风吹雨淋的户外环境下，不仅要求设备具有良好的防松动、防水性能，而且还要防盗，对器材

　　面质量要求也较高，不能出现掉漆、生锈等现象。特别是2011年国家强制性标准《室外健身器材的安全通用要求》(GB 19272-2011)的实施，对健身路径室外健身器材的管理与维护都做了严格的要求。 在我国华北地区的河北省盐山县，全国较大的钢材贸易集散基地有诸多户外健身器材制造工厂，其中更是以沧州鑫龙教学设备有限公司为龙头企业，主要经营户外健身路径(漫步机、划船器、椭圆机、健身车、双人坐蹬器、扭腰器、推力训练器、双杠、单杠、压腿架等)多功能运动场地、笼式足球场地、拆装式游泳池、塑胶场地等健身系列产品。 鑫龙教学作为重质量的大企业，始终坚持“以质量求生存、以创新求发展、以诚信得市场”的经营理念，以“质量第一，顾客至上”为宗旨，迅速发展壮大起来。鑫龙教学的产品在国内同行中处于技术领先水平，国内市场占有率几年来一直稳定提高，鑫龙教学的产品得到了广大客户的认可。 锻炼注意事项 一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议最高不可过肩。 二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能 会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。 三是力量器材。(1)单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽百分百的努力。有中度症状椎间盘突出症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。(2)原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。

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