你知道健身的好处有哪些吗？特别是力量训练给身体带来的好处健身一般人都以为只是力量训练，而健身其实可以分为有氧运动和无氧运动这两种，举个简单的例子，健身房里面的跑步机让我们跑步的运动，那就是有氧运动，而无氧运动最简单来说就是力量训练，比如举重等。那么健身能够给我们带来的好处有哪些呢？很多人都说健身可以让我们拥有好身材，其实这只是“冰山一角”的好处而已，有氧运动确实可以让我们的身材瘦下来，那么力量训练可以给我们带来哪些好处呢？

　　以前的人总是对健身抱有“敌意”，因为对于多数人来说一说到健身就会想起健身界的传奇人物B体育，“斯瓦辛格”身上的肌肉，确实让人觉得敬畏。但是女生害怕自己也会练成肌肉身材，看起来会显得难看，而事实上想要练出一身的肌肉不仅需要长达几年的训练，还需要一直都保持着吃营养补充剂等等来让自己保有肌肉的强壮。但是对于大多数人来说是无法达到他的那种高度的，所以并没有什么值得担心的。

　　力量训练虽然是通过对肌肉的撕裂和训练从而导致肌肉的增长，也就是提高身体的肌肉力量以及增大了肌肉的体积，想要拥有好看的身材，那么肌肉的刺激和训练是有必要的，因为肌肉的塑造也就是在让你打造黄金比例的身材曲线，以及健康的身体。

　　其实健身并不是一种运动，它已经慢慢地成为了我们的一种生活方式，甚至有的人会觉得一天不健身就会心痒，忍不住想要去运动，与其说健身是一种运动，还不如说它已经慢慢地成为我们日常生活中的一部分。健身除了对我们的身材和身体有影响之外，其实对我们的个人的心态以及为人处世，个人的性格都会有或多或少的影响。为什么总是说健身可以让我们变成更优秀的自己呢？因为健身对我们个人的塑造，是从外到内的，也可以说是从内到外的，锻炼到个人的心灵和体魄。

　　比如糖尿病，心血管疾病，以及血压，血脂，癌症或者是中老年人常见的骨质疏松等等，对于疾病风险的预防可以说是非常有帮助的。现在的人生活方式的改变，使得身体出现了各种各样的健康疾病，这主要是自己的生活习惯导致，但最重要的就是缺乏运动。

　　健身可以减少我们自身的焦虑感，缓解压力（生活和工作），改善我们个人的情绪，净化心灵，让我们的注意力更集中，精神饱满，精力充沛，避免大脑分泌有害的物质，减少了抑郁情绪的出现，健身对我们个人的心态，健身以及思想都有方方面面的影响。

　　健身能够让胖子瘦下来，能够让普通人练出肌肉身材，拥有马甲线，腹肌等等肌肉身材，提高了自身的魅力，提高了肌肉的力量，提高了肌肉的力量，让我们个人变得更强壮，魅力四射，活力充沛，更吸引周围的人。

　　健身能够改善个人的工作表现，提高个人的工作能力，提高身体各方面的能力和机能，提高了个人的耐力，从而加强自身的自我管理。

　　一方面来说身体的免疫能力有所提升，另一方面就是健身提高了个人对抗“负能量，疾病”的能力，缓解腰酸背痛，减少了日常的压力，以及提高了身体的柔软性，让你每天的身体表现得更有活力和精力。

　　但是这些罗列出来的好处还只是“冰山一角”而已，健身的好处只有坚持下来的人才能够感受得到，我们很多人健身是为了身材，为了身体健康出发，但是健身还能够给我们带来长寿呢。

　　说的太对了，本人就是喜欢力量训练，经常健身的人精神面貌好身材好，更重要的是心态好对生活充满，同时健身也可改变一个人的世界观。[赞][赞][赞][赞][赞]

　　曾在赛前放出豪言要冲击世界杯的印尼足协主席托希尔，怎么也想不明白，自己归化了几乎一支首发阵容的印尼男足，球员们国歌都学会唱了，怎么就输给中国男足了?

　　国内方面，昨日云南、海南、江西、福建、浙江等地出现强降雨，四川、青海、、新疆等地出现雨雪天气。

　　本报讯 （融媒体记者谢曦 通讯员林家振）75年弹指一挥间，泉州农业农村走过了不平凡的发展历程。从中华人民共和国成立之初的土地改革，农业生产方式发生巨大变化，到改革开放后以家庭联产承包责任制为标志的农村生产经营方式的变革，农村经济踏上快速发展的轨道。

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