有些人的长寿是违反常理的研究发现活过90岁的人都有4个特征每天喝几杯咖啡，同样可以降低心脑血管疾病的风险。这个倒是很贴合和，和小编一样喜欢喝咖啡的朋友们的心意。

　　随着科技的发展，我们也越来越了解人类自己。技术在更新，信息在分享，更多的研究也不断推陈出新。

　　包括蚕豆、黑豆、扁豆和大豆，以及燕麦、大麦、糙米和玉米等谷物，以及菠菜等绿叶蔬菜，羽衣甘蓝、和甜菜等等。

　　所以，如果我们放慢脚步，调整心情，那就会让你少点压力，重新思考和安排时间。让睡眠也更有质量。

　　否则才开始工作，一直通宵，估计也坚持不了多久。很多疲劳死也是因为没有足够的休息和睡眠导致的。

　　我们通常好像更重视身体健康，因那这是看得见、摸得着的病痛。但是，其实心理健康往往更为重要，也更容易被忽视。

　　无论这是不是事实，乐观的去面对生活，自然是更开心、健康的。有谁不愿意和乐观、开开心心的人做朋友呢？

　　俗话说“活到老，学到老。”是啊，这世界上总是会不断的涌现出新鲜的事物，新的科技，新出版的书籍。

　　老年人虽然已经退休，但是如果能保持好奇心，人老心不老。坚持学习新鲜事物，那么就可以保持大脑活跃，避免失智。

　　还记得小编的一位同事，已经是跨国企业高管B体育，但一直想读博士。所以，在退休之后，她真的去攻读也完成了博士学习。

　　其实，那些长寿的人们的经验，早已经被人们研究挖掘并分享了。几乎每个人都可以，如数家珍的说出一些“长寿的秘方”吧。

　　还有那些一天到晚刷手机的人们，他们都懂得出去运动是对身体好的，但是就是力不从心，每天葛优躺的在家里刷视频。

　　就像James Clear在他的畅销书《掌握习惯》中提到的，“如果你每天都能进步或改变1%，一年后你将会进步大约37倍。相反，如果你每天退步1%，一年后你会几乎归零。”

　　如果我们可以改变一点，哪怕一点点，然后坚持下去，那么我们也会像那些，令人羡慕的寿星们一样的健康长寿。