长期运动对身体的好处有哪些能够增强自身的抵抗力，有效的对抗疾病，还能够预防肥胖的发生，是非常有好处的，可以选择一些适合的运动，比如慢跑打篮球，还可以多参加一些学校组织的活动，平时在饮食上也要坚持进行调整，多吃一些含钙高的食物，含维生素高的食物，比如新鲜的蔬菜水果，蛋类，奶类等。

　　长期运动能体内的新陈代谢水平，促进肌肉和骨骼增长加快。能提高身体的免疫力，抵抗病毒感染，预防生病。生命在于运动。运动能促进肌肉的活动，产生能量。体质弱，平时也要以高蛋白的饮食为主。14岁的年纪正是生长发育的时间段，一定要保证营养的供应，满足身体发育所需。

　　生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是...详细»

　　如果运动后出现腿痛症状，需要看具体情况来决定是否可以继续运动。如果这种情况是由于...详细»

　　许多人都通过运动减肥，也都知道有氧运动是减肥的好方法，与有氧运动相对应是无氧运动...详细»

　　日常典型的有氧运动包括散步，慢跑，游泳，太极拳，骑自行车等，而典型的无氧运动有举...详细»

　　有氧运动指的就是在氧气能够充分供应情况下的一种体育锻炼的运动方式，通常有氧运...详细»

　　力量运动和有氧运动区别A：力量运动更倾向于锻炼我们肌肉，都使我们的肌肉变得更加发达，从而减少体内....

　　有氧运动和无氧运动A：有氧运动，就是在做运动的同时还可以保持呼吸顺畅类型的运动，一般强度比较....

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