免费线上健身课开课啦 教你“解锁”宅家新姿势“不速之客” 新冠肺炎的突然来袭，大家在这一场没有硝烟的战场上，以居家防护的生活模式来抗击疫情成为了一个简单又切实可用好的方法。但是待在家里时间长了枯燥乏味。这个时候，居家健身就成为保持健康的重要环节。

　　作为宁波全民健身品牌项目， “一人一技”全民健身公益技能培训始于2018年。在2019年，“一人一技”培训项目从20余项增加到31项。

　　“活动是从22日开始的，每天都有数十场直播，时间从早上到晚上都有。”宁波市全民健身公益技能培训基地负责人告诉记者，随着直播课程上线后，深受市民喜爱，日均直播观看量达到近3万人。“由于不能聚集，场馆健身都无法开展，我们提出‘两平方健身’，在家里借助椅子、床等开展各种健身。”

　　这些教练堪称健身“网红”，比如宁波大学学生冯丽，这名身材娇小的女生能做单臂引体向上、单杠漫步、前水平等高难度动作，去年参加《中国达人秀》之后更是名声在外。慢速双立臂、旗帜、前水平、单手引体B体育·(sports)、俄式挺身——被称为街头健身“五大神技”的这些动作，目前冯丽已经解锁了四个。当然，冯丽并不是天生就具备超人的身体素质，如今的身手来自于日复一日的锻炼。“希望通过自己的示范，让更多人加入健身行列，特别是女孩子。”她说。

　　“为了能让市民朋友更好地享受健身资源，更方便地开展健身活动，基地不断探索‘一人一技’全民健身公益技能培训中的四个优化：‘智能化’、‘常态化’、‘专业化’、‘品牌化’。”基地负责人告诉记者，目前正致力于打造“一人一技”智慧平台——官方报名通道。“一人一技”智慧平台将实现自助选择机构场馆培训、观看动态、参与报名、教练代课预约等功能，同时创新“管”“运”兼容体系，实现多机构与场馆间的业务联运，统一管理。

　　为了让更多市民可以观摩和学习，现在专门筛选了16名“一人一技”宣教员，以公开课的形式推出公益直播。她们将开展一场健身直播拼，由市民朋友们评选出心目中的明星主播。

　　接下来，冯丽要和其他15名宣教员争抢“一人一技明星主播”头衔了，大家有兴趣看看直播课不？包括冯丽在内的直播阵容和课程时间、看直播方式如下：