B体育健身球四大好处简单易学操作方便 。健身球小巧玲珑，携带方便，不论在办公室、卧室、阳台、庭院、公园、广场、社区，还是在休息时间，晚间电视节目时间，也无论站、坐、行、静，都可以随时随地通过拍打身体穴位，进行自我保健。而且使用方法简单，击打时姿势不限，频率可快可慢，力度可强可弱。二是全面健身功效显著。作为健身运动，最重要的就是健身效果，健身球运动是名副其实的“多面手”。三是借助健身球橡胶绳的弹性，可以起到手臂延长的效果，帮助拍打背后够不到的穴位，达到背部自我保健的作用，从而确保全身各处的穴位都可以击打到。可促进血液循环，调节五脏六腑机能活动，改善和提高全身各器官系统的生理机能。可以锻炼神经系统的灵活性，改善神经系统功能。提高呼吸系统和改善心血管系统的机能。锻炼手脚灵活性、上下肢配合协调性，增强运动系统B体育。调节脾胃，增进食欲，改善消化系统。四是操舞结合放松身心。健身球保健操是在健身球保健机理的基础上，把拍打保健穴位和舞蹈、体操结合在一起的新兴健身操舞。它运用节奏明快的音乐伴奏作指挥，将科学健身、养生保健、愉悦心身融为一体，使习练者达到放松身心，忘记烦恼，以球交友，焕发青春的目的。通过持之以恒的练习，对增进健康、延缓衰老大有好处。而且还具有减肥功效。许多中老年朋友体态逐渐发胖，脂肪堆积于腰、腹、髋和大腿部位。早晚坚持练习健身球操，击打正确的穴位以及脂肪堆积的部位，有效减肥。