打网球有哪些好处？。当然，任何有规律的运动都能让你保持健康。也就是说，与游泳(28%)、有氧运动(27%)和骑自行车(15%)相比，打网球降低死亡风险的概率最高。

　　先看网球的一个基本动作-发球。你把球抛向空中，蹬地起跳，然后用力击球，眼、头、手B体育官网、腿、脚同时启动。当比赛开始后，你要从一边跑到另一边；对手放小球时，你要冲刺到网前。

　　网球是一项需要力量但也能增强力量的运动。你在短时间内快速启动、跑动，这将提高无氧适应能力，使得肌肉在你需要爆发力时更有效地利用氧气。

　　网球是一项强度相对较高的运动，期间很少休息。如果这让你想起了现在流行的健身计划，那就对了。这很像高强度的间歇训练(HIIT)，它在燃烧脂肪和促进新陈代谢方面非常有效。

　　网球也是一种的有氧运动，对改善心脏健康有奇效。它可以一定程度上降低血压、胆固醇水平，并降低患心脏病的风险。

　　网球不是要压倒你的对手，而是要比你的对手想得更多。如果网球全靠有力的发球，那么阿加西就不会赢得职业生涯的大满贯了。

　　网球帮助你发展战术思维。这一点与国际象棋相似，必须计划好几步来超越对手。你要能够执行自己的策略，也要对抗对手可能采取的步骤。

　　你也必须在飞奔中思考，就像越野滑雪一样。如果犹豫一下，决定晚了一秒，你就会失去一分，甚至一场比赛。

　　打网球，你会学到纪律、压力管理和体育精神。需要在压力下保持冷静，不要因为裁判或边裁的每次误判而冲动。