女人健身自律的说说【100句文案摘抄】3、活动有方，五脏自和。运动是一切生命的源泉。健全的精神寓于健全的身体。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。人生要走万里路，迈好强身第一步。生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。对健康最好的运动就是举杠铃和交配。只有运动才可以除去各种各样的疑虑。健康不是一切，但没有健康就没有一切。全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。

　　7、任何一种坚持，都会让你与众不同。每天坚持读书十分钟，做一个有趣有味有气质的人，关注它就没错了

　　12、【女人健身自律的说说】如果能人人自率，那当然是最好不过了因为那样不但省时省力，还能提高工作效率但是事实并非如此并不是每个人的思想道德都能使自己自觉所以控制约束还是相当重要的打个比方，一部流水线，比做是个自率的人吧但是他还是有可能出现故障所以流水线旁再配个技术人员是非常有必要的

　　13、再看看那些年纪轻轻的女人，20几岁的年纪，就连下楼扔个垃圾都嫌远，一到周末就宅在家里不肯动弹，还呼天抢地地喊着“要减肥”、“要健身”。

　　15、《少有人走的路》中说：“自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最主要的途径”。

　　18、昨晚是我的初次夜跑，所以意义重大，平时都是晨跑，荧光夜跑是我向往已久的户外运动，终于如愿以偿。感谢如新健康中国行，让我遇见更好的自己。

　　19、月经期间如果需要健身运动，应该选择较舒缓轻柔的活动，尽量避免过于剧烈的体育活动。女性月经期间由于激素水平的影响，盆腔以及生殖器官都处于充血的状态，适量的运动没有问题，如说瑜伽、慢走、健身操等。但过于剧烈的体育活动，如游泳、长跑或剧烈的活动，有可能导致血液循环加速，出现月经量增多、月经淋漓不尽等情况。如果活动过于剧烈，还有可能导致下丘脑抑制，出现突然性闭经及远期月经紊乱等风险。

　　22、有氧运动可以有效地减少脂肪。在健身房，许多人喜欢骑自行车，这可以帮助我们燃烧脂肪。首先，我们应该调试运动自行车，然后修理踏板。对于新手来说，因为他们不是特别熟练，所以不要把脚固定得太紧，否则他们很容易伤到膝盖。一开始不要做得太快。你应该继续每天均匀地运动半小时，减肥效果非常明显。

　　23、好吧，努力做一个自律的人，早睡早起锻炼身体，有自己的爱好，不依附任何一个人。做一朵独自开放的花，不惧怕风吹雨打。

　　27、(PS：如果你是数据控女生，可以再深入搜索下相关摄入及消耗的数据分析，食物相关GI值，这里不做详解。)

　　36、“我每次去接女儿放学时，她的同学都会以为我是她姐姐。在女儿成长的过程中，以前去参加孩子的家长会，各个家长之间都会进行交流，那为了我的女儿，我自然而然就会想要变得更好。”

　　37、尊严是对人的身份、地位等的认同，是人人共有的平等的权利，应该受到尊重。尊严是一个人品德的基础，尊严是一种高贵的美德。尊严是大无畏的勇气和一往无前敢于拼搏的气概。

　　42、在北京遇见了一些健身杂志领域的老师和健身榜样们后，自2011年她逐渐加入健身领域，开始在健身房做教练，进行身材管理等方面的授课。

　　50、“我觉得特别是女孩子，在快到30岁时身材的管理会容易遇到瓶颈期，每个人生活也很不易，所以珍爱自己是最重要的，保持心态和身体的健康才是家庭幸福的基石。”

　　58、看见朋友圈其他人曼妙紧致的身材照片，暗下决心今晚下班就去健身房，可是还是一回家就忍不住躺着。

　　59、如果有时间做健身餐，可以看看这几个不错的APP，给你些启发。学着做、创意做都可以把健身餐做成“满汉全席”：懒饭、薄荷、下厨房。

　　71、“有一次我在湖南卫视出席一个有关健身的节目，进行塑身各方面的讲课。我发现很多教练会因为忙于工作而忽略自己。

　　76、很多人信奉及时行乐、当条咸鱼，看似潇洒自在，实则浑浑噩噩、虚度时光，不过是为自己的懒惰、贪吃、享乐找借口。

　　81、所以，作为普通人的我们，别说训练强度了，能先管住嘴，迈开腿，坚持一年半载才能感受运动给你带来的乐趣。

　　82B体育、“我运气比较好，遇见了许多正能量的老师和朋友。但是我女儿的支持给予了我勇气以及坚持下去的信念。”

　　89、只要坚持没有什么做不到的。其实也没那么希望一定要瘦多少斤。只是希望从现在起，做一个自律的人，从体重到人生管理好自己。

　　90、只要不违内心，任何经历都是笔财富无所谓得失，开心大嗮坚持运动的第四天，希望能坚持下去咯。

　　96、跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀，都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。

　　97、所谓三分靠练，七分靠吃，但并不是不吃就能“瘦”，是要科学的吃，因为运动不可能把减脂和增肌纯纯的分开，运动目的是消耗多余脂肪的同时也不能让自身肌肉流失太多。

　　100、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，身心意志坚。