B体育“健美女皇”马华：每天5分钟开启全民健身热41岁却突然离世？每天早上准时出现在中央电视台《健美五分钟》节目中，是最早的、属于全国人民的“私人教练”，她每天准时带领全国人民一同动起来，和她一起跳健身操。

　　2001年2月18日，这是马华最后一次出现在镜头前B体育，这时的她虽然开朗热情，但腿上、身上却一片青紫，马华极力调动学员们的情绪，但她身上的疲惫萎靡却怎么也藏不住……

　　马华父亲是一名军人，对于孩子们十分严厉，不论刮风下雨，都会要求孩子们出去锻炼身体，而对于家中的小女儿马华，则更加不留情面。

　　她并不是没有恳求过父亲，不要让自己每天这样辛苦了，但总会被父亲直接拒绝，让她向军人学习，不能遇到困难就退缩。

　　但作为父母，眼看着女儿眼泪汪汪的，父亲也会耐心地劝导，告诉马华，自己这样要求她是因为马华身体太弱了，想要健康成长，不被身体的病弱桎梏，就需要从小下狠心，慢慢把体质练起来。

　　咬牙坚持下，原本院里身体最弱的马华，愣是比同龄的孩子体质更好，每天都是朝气蓬勃的，像棵小树苗一样蹭蹭长高。

　　到了初中之后，马华进入了学校体操队训练，在学校训练的日子很辛苦，与之前父亲的训练来说可以说是“魔鬼级别”了。

　　但马华早已经不是当年那个柔弱的小姑娘了，她想着，自己都能把父亲的训练当成“家常便饭”，体操队的训练，自己一点点坚持，总能习惯下来。

　　在部队中的马华，是出了名的“拼命三娘”，在男兵们看来都十分困难的项目，马华却偏偏硬是较上了劲儿，一遍遍地练习、突破。

　　而父亲从小为她打的底子现在也显露出来了，在部队的训练中，马华总是能最快地领悟其中的要点，总是会比其他战友适应得更快更好。

　　而马华的刻苦训练也被战友们看在眼里，这个相貌姣好的姑娘，每天都在训练场里泡着，满眼都是训练、训练。

　　战友们偶尔也会和马华开玩笑，说：“马华，你这一身肌肉，都快比男兵还壮了！我们什么时候才能练出来啊！”

　　听着战友们的艳羡，马华只是淡然地笑笑，在她眼中的，从来没有男兵女兵的区别，自己从来都只有一个标准，那就是“兵王”。

　　在入伍十年后，这位在部队里留下许多励志故事，揽获许多军工的优秀女战士，迎来了自己的退伍仪式。

　　当时的美国女孩简▪方达正为了减肥像无头苍蝇一样四处尝试，在经历了痛苦的节食和高昂的药物治疗后，她在健美操中看到了减肥健身的可能性。

　　她通过健美操成功减肥后，不仅编写了相关书籍，带着她名字的健美操录像带更是销往全球。而本就对健美操感兴趣的马华，自然不会错过。

　　在阅读了一些健美操和运动类的书籍后，更是认为健美操不仅能够减肥瘦身，还能让人的形体更加舒展优美。

　　马华找来了两个朋友，组织起了一支健美操队，并且参加了当年的全国健美操大赛，也取得了不错的成绩。

　　但眼看着女儿要将健美操作为一生的事业，母亲也有些顾虑，虽然自己十分尊重女儿的想法，但是健美操的服装过于前卫，在当时的许多长辈看来，都过于暴露了。

　　但令人没想到的是，一向严肃的父亲却难得点了头，不仅劝慰女儿，不用担心，自己并没有觉得跳健美操是什么不体面的事情，更是鼓励女儿做自己想做的事情。

　　起初，健美操在国内还不是很流行，因为健美操的衣服也很难买，而马华一米七的高挑身材，想买到心仪的健美操服装更难。

　　她不仅考取了健美操裁判的各种证书，更是在国内的各种健美赛中都有出席裁判，而她的专业和热情，也被所有人看在眼里。

　　马华也从最开始比照着简▪方达的动作，到最后，根据亚洲人的体质进行改良，磨合出了一套适合中国人的健美操。

　　是的，健美虽然没有国界，但人与人的体质差异需要纳入考虑中，加上中国人一向含蓄内敛，美国健美操中的一些动作并不适合亚洲人的审美习惯，也不适合亚洲人的体质特点。

　　形象好、专业能力强，有十分有亲和力的马华很快在众多候补者中杀出了重围，成为了该节目的主持人。

　　而对于一些传统的观众来说，这项节目里的女孩子们穿着紧身衣，十分大胆地展示自己的曲线美，这是十分不矜持的，不是一个传统的大家闺秀。

　　但马华并没有因为这些反对的声音气馁，相反，她常常鼓励其他女孩子们，为自己活下去，展现身材积极运动并不是什么“不检点”。

　　马华的健美操，动作好看又简单，跟着音乐就能一起运动起来，更重要的是，每天跟着马华练习了五分钟，过段时间，自己的体型真的有所好转了！

　　而这样的好身材，仅仅要做的是每天早上七点半，打开电视在家里跟着马华认认真真做健美操就可以，不用去健身房也不用节食减肥。

　　马华在电视圈打开了名气，受邀参加了更多的节目，在节目中，呼吁大家一起行动起来，跟自己一起塑造更好的人生。

　　而马华主持的《健美五分钟》很快风靡了大街小巷，而马华也因此成了名人，也成了小孩子们口中的“马老师”，也会跟着电视伸出自己小手小脚一起运动。

　　在观众们看来，马华很少说晦涩的专业术语，常常用十分“接地气”的语言来表述动作，比如说腰部随着身体转动，她会直接说扭扭腰。

　　52集的《健美五分钟》，马华每一集都十分认真对待，因为当时的拍摄是在体育馆里，受到自然光的影响，经常会需要一遍遍重拍。

　　5分钟的节目，需要马华一次次地重来，但她却依旧语气昂扬欢快，动作标准漂亮，从未抱怨过拍摄的辛苦。

　　但一向和气的马华却直接生气了，在她看来，不管是鲜花还是绿叶，只要能多一次展示健美操的机会，都是大好事。

　　在马华看来，只有贴近学员们，才能编写出更适合她们的健美操，每一次带课，都是一次对自己的教学积累。

　　管理健身房、录制节目、编织新操……马华忙得团团转，常常到了凌晨还在一个动作一个动作的创作新作品，而熬夜也成了常有的事情。

　　而身体的预警并非没有出现过，当时的马华不仅全身过敏，而且头皮上也长满了小疙瘩，在别人还穿着轻薄的衣服的时候，要穿着棉裤还抵抗身体的巨痛。

　　2001年2月份，马华在早上起床后就感觉到了身体的不对劲儿，像是发烧一样全身都是滚烫的，但是因为这天是带课的日子，还是穿戴整齐去了健身俱乐部。

　　就这样，马华硬是带完了整节课，撑着一口气，带着学员们做运动，没有让任何人发现她的身体不舒服。

　　但马华依旧早早地起床收拾，前往央视参加《早安中国》中一档减肥追踪的真人秀节目，在节目中带领学员们做运动，达到减肥的目的。

　　但马华并不想因为自己耽误节目的拍摄，因为这是节目的最后一期了，马华希望陪着学员们有头有尾地完成这趟减肥之旅。

　　马华的姐姐，曾经一针一线为妹妹缝制健美操，如今，也为了身患绝症的妹妹毅然办理了退休手续，只为了全心全意照顾马华。

　　相比于家人们的崩溃伤痛，马华却显得很乐观，她常常在病房里跟医生们说笑，面对各种仪器也没有皱过眉。

　　后来，面对化疗，马华剪掉了自己美丽的秀发，一向爱美的马华，在治疗间隙，也会看着姐姐撒娇，说自己也想要姐姐身上的漂亮衣服。

　　面对疾病，马华很少表现出恐惧和忧虑，总会鼓励家人、鼓励医生和，面对朋友们送来的各种偏方，也会笑眯眯地喝下去，配合得让人心疼。

　　住院的时候，马华录制的《早安中国》在中央台播出，马华就会每天准时打开收看，看着曾经活力四射的自己，怀念起远离了很久的健身行业。

　　临终前，马华曾向亲人们说，不许为自己悲伤，因为自己已经完成了最想完成的梦想，虽然不舍得亲人和自己钟爱的健身事业，但也算是没有遗憾了。

　　在马华的告别仪式中，家人们并没有选择传统的黑白半身照片，而是选择了马华身穿健美操服装，自信大方的照片。

　　3. 中国的简·方达——健美操教练马华印象 张志国 33期刊·《体育博览》,1992年.06期

　　4. 英雄豪杰闪亮登场——上世纪九十年代我国健美的奋进与兴旺 郭 64_75期刊·《科学健身(健美健身)》,2011年.12期