48岁妈妈励志减肥坚持健身多年从黄脸婆成为辣妈！导语：在你心目中48岁的女性应该是什么样子的呢？很多人都觉得48岁的女性由于生活太忙，压力太大，所以会导致身材走样、皮肤松弛，而且穿着比较古板的女性，这就是人们对于48岁史的第一印象。但今天小编给大家介绍的这位主角，她也是48岁，但并不是这样的，岁月在她的脸上没有留过任何痕迹。

　　今年48岁的她是一位辣妈，她由于常年坚持健身的原因，不仅拥有迷人的马甲线而且臀部还十分的翘，一双笔直的筷子腿再加上丰满傲人的上围让很多年轻小姑娘都表示太羡慕了。她表示自己从前的身材也并没有这么好，尤其是在生完孩子后，身材变得更差了，为了改变自己这种状态，她决定采用健身的方法来改变自己。因为开始健身的时候孩子还很小B体育，她也没有那么多的时间和精力，所以只能在家里利用碎片的时间来健身。

　　她表示等孩子稍微大一点之后，自己才开始去健身房健身了，在健身房中她除了做一些力量训练以外还经常跟着老师上瑜伽课，她表示也希望能够通过瑜伽来提高她的柔韧性，让自己变得更优美。

　　同时她经常会将自己的健身日常和美照上传到网上，从而也吸引了很多粉丝，于是她就这样一跃从一位家庭主妇变成了一名网红达人，对于她来说更庆幸的是从一名黄脸婆升级为了一名辣妈。

　　小编认为健身是有魔力的，它可以让你看到自己更美的一面，而且坚持健身也会让你对生活充满。同样小编也建议广大女性朋友多尝试一下健身，只要长期坚持下去，就一定能够保持年轻有活力的一面，还能够收获到完美的身材和健康的身体，可谓是一举多得。说起健身，在这里小编有一个不错的运动，想要推荐给大家，在家里就能够轻松地完成，这也是如今最流行的普拉提运动，很适合那些时间和精力不充足，还有刚接触健身的小伙伴们去做。下面小编就来给大家整理的几个简单入门的动作，感兴趣的朋友可以尝试一下。

　　在做这个动作的时候，需要我们趴在瑜伽垫上，双脚固定在脚踏处。双手放在耳朵两侧，身体用往后扬起，在消除腹部赘肉的同时，也可让我们练出美丽的蝴蝶背。坚持5组，每组15个。

　　对于初学者来说呢，仰卧起坐是一个不错的选择，既省时又省力，这一动作可以有效的消除我们腰腹部的赘肉，很是适合平时因工作原因长时间坐立，而导致腰腹部有赘肉的朋友们。坚持5组，每组15个。

　　这个动作相对于前两个动作强度比较大，双手握住辅助器手柄处，双腿向上抬起，能锻炼到腰腹部的赘肉，同时还有提臀的效果。坚持5组，每组15个。