到底要健身多久才能看到效果？你在乎的其实不是时间要说健身，其实真正的健身爱好者并不会在乎健身多久才能看到效果，因为健身是一辈子的事。当然以上这句话是空话，但是绝大多数人为了自己身材上的变化，还是前仆后继地询问到底需要多久才能看到身材的变化？

　　对于这类人小编其实也见过不少，特别是健身初学者，他们刚开始接触健身，最不缺的就是热情，运动装备他们是最全的，态度也是他们最端正的，更新动态也是最频繁的，很多人一开始定的目标也非常高，要么练成彭于晏B体育·(sports)，要么练成袁姗姗。

　　但事实上在坚持了半个月之后，70%的人会选择放弃，毕竟他们每天的动力便是打卡转发朋友圈，做的有氧以及力量训练几乎为0，而选择放弃的原因也非常容易理解，那就是通过每天的努力，发现自己的体型没有完全变化，体重也完全不动，甚至还有所上升，这时候心灰意冷马上放弃，便会觉得健身完全不适合我，为什么别人会那么喜欢健身，不快乐！

　　事实上很多人完全不知道，健身是一项长期需要持续投入的过程，如果一旦看到了变化，想必你也会为之雀跃的。其实健身从表面上而言是比拼身材的途径，但事实上他也是最公平的运动，你付出了多少，身体就会给你多少正向的反馈。而且你有没有天赋，也很容易在健身方面看出端倪。

　　真正的健身效果往往需要三个月以上才能完全看到，在健身一开始，男性会非常在乎门面肌肉，疯狂的训练手臂，胸肌以及腹肌，而对于其他部位能忽略则忽略，能不练就则不练。

　　但这是正确的做法吗？事实上并不是。如果你通过了1~2个月的健身福利期之后，你会发现肌肉增长的非常慢，增肌马上遇到瓶颈。

　　到了这个时候，事实上健身已经成为了你日常生活中的一部分了，你在生活中都会无所不用其极的找到关于健身的答案，这时候在不知不觉中你已经形成了一个正向的健身思维。

　　所以回归第一个话题，到底需要多久才能练出比较好看的身材？其实这种话语在这个时候已经非常无力了，因为当你决心进入健身房的第一天开始，你的心态早已经发生了一些微妙的变化，因为你懂得了必须要付出才能有所收获，至于这个过程，需要多久，只顾享受就可以了！