不难发现经常运动锻炼的人身上都有这5大共同点有网友后台留言咨询“户外，及健身房的适度运动对健康有哪些好处？”，作为一个喜欢足球、篮球、跑步等运动的体育达人，分享一下个人的看法。

　　生命在于运动，适当的运动有益于身体健康。不管是在户外运动锻炼，还是在健身房里面健身，适度的运动锻炼对身体有非常大的好处。

　　我自己锻炼是从小因受当兵父亲的影响，父亲从小就告诫我姐弟俩没事要经常多锻炼，多锻炼对身体好。正也是因为在父亲的谆谆教育下，小的时候我一直不忘坚持锻炼，运动锻炼的好习惯一直保持到现在。

　　关于这一点，就算没有任何锻炼常识的人都知道，经常运动锻炼可以让我们的身体保持健康，减少很多疾病的骚扰。

　　因为经常锻炼，身体会排除大量的汗液，而这些汗液就是隐藏在我们身体里面的毒素，通过运动锻炼可以排除这些身体里的毒素，促进血液循环，自然而然身体就不会经常生病了。

　　保持身材苗条这应该是当下很多人的追求。伴随着现在物质生活水平条件越来越好，由于人们生活和饮食习惯的不健康，加上长期缺乏锻炼，就会导致身体发福变胖。

　　而运动的好处之一就是能达到减肥的目的，让臃肿肥胖的身体再次回到苗条，而身材保持苗条的人总是要比大腹便便给人留下的印象好，而运动正好可以帮助我们保持苗条的身材。

　　现代人社会压力大，而这些压力又很难找到释放的渠道，就会导致整个人的精神状态低迷，情绪失落，这也是造成当下抑郁症的比例那么高的原因B体育·(sports)。

　　而经常运动锻炼会让我们的身体产生快乐的因子，没有什么事是一场跑步不能解决的，如果还有，那就再跑一次。

　　通过一场大汗淋漓的运动后，所有的一切烦劳都会抛到九霄云外，第二天以精神饱满的状态迎接新一天太阳的升起。

　　经常会听到很多上班族吐槽，“不饿，没什么胃口，不知道吃什么，吃几口饭就感觉饱了”，其实造成这些的原因都是和缺少锻炼有很大的关系。

　　因为锻炼少了，就会造成吃的饭很难消化，胃自然而然就缩小了，长期以往对身体是不健康的。而经常运动锻炼，会促进肠胃的蠕动消化，自然而然胃口就打开了。

　　我们知道经常锻炼的人是非常自律的，运动锻炼就像人一天吃三顿饭一样，是每天必须要做的工作，而要保持这样的好习惯就需要非常的自律。

　　而要经常保持运动锻炼、拒绝安逸生活习惯的，是需要很大的自控力的，同时不管是做任何的运动锻炼项目，都是对自我肉体和内心的双重考验，非常磨练人的意志。

　　这是我个人总结分享的有关运动锻炼给我身心带来的好处，关于运动锻炼还有哪些更多的好处，欢迎下方评论留言和我交流！