B体育官网养生顺口溜简单实用每天做一做身体健康人不老、家：家是沙漠里的绿洲，家是生活中的港湾；家是人生的驿站，家是夫妻间的心理诊所。世上只有家最好，男女老少离不了；男士没家走得早，女士没家容颜老；孩子没家长不好，老人没家最苦恼；有家看似平淡淡，没家立刻凄惨惨；燕窝鲍鱼人人爱，好吃不如家常菜；灯红酒绿千般好，不如回家乐逍遥。家是个人生命、幸福的摇篮，家是社会和谐、安宁的港湾。

　　4、三“平”：平常饭菜：一荤一素一菇，粗粮细粮豆腐；平和心态：不争不恼不怒，爱心宽容大度；平均身材：不胖不瘦不堵，天天早晚走路。

　　7、若要身体安，三分饥和寒；若要身体好，三餐八分饱。一二三四五，红黄绿白黑。三个半小时，三个半分钟。腰带越长，寿命越短；心跳越快，衰老越快。

　　8、三字经：管住嘴，迈开腿；八分饱，八杯水；八千步，子午睡；三分酒，不要醉；不攀比，不受罪；养心汤，一百岁。

　　12、适量运动三个有：有恒、有序、有度。三个不：不攀比，不争强，不过度。三五七：三十分钟三公里；一周运动五次；心率加年龄约等于170。

　　13、炒菜油盐少放点，口味别咸清淡点，戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点，伸腰伸腿勤动点，青菜水果多吃点，五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点，精神愉快放松点，休息睡眠充足点，每日二便通畅点，个人卫生良好点，血压心率常测点，勤看医生定时点，要想生活滋润点B体育·(sports)，防治知识多懂点，思想态度重视点，行动改变紧跟点，养成习惯坚持点，身体健康长寿点。