每天坚持做200个俯卧撑长期下来会对身体产生诸多益处坚持俯卧撑是一项全身性的锻炼，可以强化上肢、胸背和核心肌肉群的力量。随着时间的推移，你会发现自己的肌肉变得更加强壮，比如饱满胸肌、粗壮麒麟臂、宽厚的肩膀，让身体更加健硕。

　　其次，坚持俯卧撑可以加强血液循环，提升血管弹性，改善血液健康问题，也对心肺功能的提升也有显著效果。

　　在持续的锻炼下，你的心肺耐力会得到提高，使得你在进行其他有氧运动时能够更加轻松自如，身体机能更年轻。

　　第三，长期坚持俯卧撑可以改善四肢僵硬，腰酸背痛、含胸驼背等问题，有助于提高身体的协调性和稳定性，还能提升骨质密度，让你在日常生活中的动作更加流畅，降低受伤的风险，还能改善体态问题，塑造挺拔身姿，提升自身的气质跟形象。

　　而俯卧撑也能改善身材线条，当你看到自己的身体逐渐变得强壮，身体素质不断提高时，你会感到自豪和满足，这种积极的反馈有助于缓解压力，提高生活和工作的效率。

　　不过，要想获得这些好处，关键在于长期坚持。因为三天打鱼两天晒网的做法，是无法取得明显效果的。

　　因此，建议，制定一个合理的俯卧撑训练计划B体育·(sports)，比如每次200个，分为多组完成，并坚持不懈地执行。

　　总之，每天坚持做200个俯卧撑，长期下来会让你收获多个益处。如果你平时缺乏锻炼，不知道从哪些训练开始，不妨将俯卧撑纳入你的日常锻炼计划中，并持之以恒地坚持下去，相信你会有所收获。