健身房锻炼的好处回顾一下，去健身房锻炼身体（其实主要是练习瑜伽）已两月有余。不过今天才第一次在健身房浴室洗澡，边洗澡边觉得好处还蛮多的啦，小小的得意和满足了下。

　　首先，最大的好处肯定是锻炼身体带来的直接好处啊。其实，我去健身房主要不是减肥，主是为了1、塑形和保持良好的精神和身体状态2、还是喜欢瑜伽的动作和那种心境。通过两个多月的练习，我更加喜欢瑜伽了，而且身材慢慢变得接近理想了：小腹和腰上的赘肉在不断变少，臀部貌似也翘了一点，小腿也瘦了些。每天很轻松地穿着以前看起来有点挤的衣服，而且还有点小小的曲线，是不是心情很好啊。而且不止如此，通过运动也让身体变得更为健康了，比如以前肩颈不好，伏案或是看电脑太久就会又酸又麻，只好去来环节颈椎病恶化，现在通过瑜伽带动全身运动已经好多了。已经两个多月没去，上周去一次，中医师说我的肩颈还行啊。通过不同方式的深呼吸，感觉自己的肺活量也大了很多，以前我可是连气球都吹不起来的哦。当然没去体检，很多变化还不知道，但是感觉也好多了。

　　其次，是对心态调整有好处。练习瑜伽之后，我的心态变化了很多。原先急性子、毛毛躁躁的我现在越来越淡定和稳定了B体育官网。并且每次做完运动之后那种愉悦是以前很少有的，现在只要去健身房都会有哦。心情好了，整个人也有了自信，所以精神状态完全改观，很多同事都说我脸色好了，哈哈。

　　第三，有利于好习惯的养成。为什么这样说呢？有人说，运动可以在户外跑步啊等等的，瑜伽也可以在家练，干嘛要花那个钱啊？但是这是对于很有毅力的人来说的。我也早就下定决心要运动，但总是有想法没行动或是三天打鱼两天晒网，瑜伽也在家练了一年多，也是比较随意，想练就练不想练就坐在垫子上看电视或手机，时间长点吧就受不了，以前只练半小时就会觉得很累，现在一个小时还很轻松。因为到了健身房之后，收到那种运动氛围的感染，想运动的意识就更强了。而且有老师和同学的监督在那，想偷懒也觉得不好意思呢。不知不觉一个体位15分钟就过去，1小时很快就结束，有时候还总是意犹未尽呢。而且，对于我这种精打细算的人来说，每周总会抽出时间多去几次，因为不限次数，去的越多就越划算啊。所以，这也是我能够坚持下来的原因之一吧。

　　第四，就是圈子和人际关系的扩展。通过一起运动，在工作和生活圈子之外又可以认识很多热爱运动的朋友，这也是很好地呢。不过，很惭愧，我这慢热型的奇葩，到现在为止除了会跟老师打招呼，其她同学都几乎零交流。但是，看到她们打成一片真是很羡慕啊。

　　以前一直是运动完之后回家洗澡，今天因为家里燃气没了，就在健身房浴室洗澡。发现条件还不错啊，热水很好并且貌似比家里暖和，而且运动后休息下洗澡很舒服呢。更重要的是还可以节约煤气，这算不算是薅羊毛呢，呵呵。不过，刚才跟老公报告这个发现的时候，他不赞成我在外面洗澡，要求我回家洗澡。但是，我还是决定要薅这个羊毛啊，所以准备偷偷行动。这也算是第五个好处吧。

　　第六个好处，最近健身房圣诞节搞活动，通过抽奖活动可以打折。正好有几个姐妹一直想来健身，那干脆介绍她们一起办卡吧。周六下午带她们来讲价顺便办卡，经过她们与店长一番云里雾里、群雄舌战之后，决定给她们打7折，比我当时办卡便宜500多啊还多送一个月时间。我因为是介绍人，店长为了感谢我又多送了一个月时间，虽然没少钱，但是只要坚持运动也算是在赚钱吧。

　　期待哦[拥抱]我这把老骨头在瑜伽馆练了三次就受不了啦 老师很负责来压我的腿和腰 结果我说我腰本来就不好了 你再压就要断了 于是我还是放弃了 我的骨头太硬 柔不下去

　　的话：期待哦[拥抱]我这把老骨头在瑜伽馆练了三次就受不了啦老师很负责来压我的腿和腰结果我说我腰本来就不好了你再压就要断了于是我还是放弃了我的骨头太

　　非常赞同你的观点，我公司一直组织员工练习瑜伽，以前是每周两次，后来是每周一次，我都坚持参加，确实非常有效。现在由于天冷了，黑得早，瑜伽课取消了，发现在家练习根本坚持不下来，家就是家啊，不是练习的地方，还是去健身房最好，专用的地方，我们小区正好有个浩沙健身，听你说圣诞健身房没准有优惠，我会考虑圣诞办卡，刚好有个好同事和我住一个小区，我们一起练习

　　的话：非常赞同你的观点，我公司一直组织员工练习瑜伽，以前是每周两次，后来是每周一次，我都坚持参加，确实非常有效。现在由于天冷了，黑得早，瑜伽课取消

　　之前坚持过半年，瘦了好多，后来特殊情况没练了，现在又开始了。坚持了半个月了，感觉依然非常好。

　　第三，我小时候在公共浴池洗澡，结果有一次身上起小疹子了，猜想可能是因为那里的水没有消毒干净或者其他卫生条件不达标