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分类>>B体育·(sports)【科学健身】做好拉伸运动效果事半功倍
2024-04-18 22:26:59
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返回列表B体育·(sports)【科学健身】做好拉伸运动效果事半功倍越来越多的人愿意在繁忙的工作中抽出时间来运动，跑步也好、健身也罢，都能很好地平衡工作、生活与运动之间的关系。当然，一些贸然开始运动的朋友，也吃到了运动损伤的苦头。小编此处嘱咐大家B体育·(sports)，牵拉很重要，连牵拉都做不好，怎么好意思说自己是运动爱好者？
运动始于热身，别糊弄、也别瞎搞。运动得爽不爽，跟最开始的热身运动脱不了干系，充分的热身运动也绝不仅限于热身时间足够长，强度适合更为重要，对，热身也是有强度的！坚持做热身运动的人短时间内未必会得到明显的受益，但是记住一点，功不唐捐，一切走心的努力都不会白费。
