坚持健身的理由只需要一个：遇见更优秀的自己而不健身的人往往会因为生活中的琐事、各种工作应酬聚会而拒绝锻炼，而坚持健身的人，只需要一个理由，那就是遇见一个更优秀的自己。

　　他们可以为了获得一副好身材而努力，为了拥有一个强健的体能而锻炼，为了抵抗衰老，保持逆龄容颜而健身，所有的坚持只为了一个理由：遇见更好的自己。

　　健身，是一项需要日积月累才能见证改变的事情，不要妄图几天半个月就能改变自己。一个好习惯的养成，需要21天时间，健身这件事，你至少要坚持21遍以上，才能让身体逐渐养成锻炼的习惯。

　　健身一开始的时候是蛮痛苦的，因为你的身体需要摆脱舒适区，你的肌肉需要经历撕裂的酸痛感，你的心跳会加速、呼吸会急促，整个人都会大汗淋漓，让人想要放弃。

　　健身的前期阶段，放弃的人是很多的，只有少数人能坚持下来。而长时间坚持下来的人，你会感受到健身带来的各种好处，比如：

　　心肺功能提高了，各种亚健康疾病逐渐得到了改善，腰酸背痛、肌肉劳损现象消失了，身体负担减轻了；

　　自身颜值提高了，随着体脂率下降，赘肉减少，五官变得更加立体了，颜值分也提高了，精神状态更加充沛了；

　　逐渐摆脱了生活恶习，开始规律早睡，戒掉不健康的饮食，学会自己做健身餐，自身的最快指数也提高了。

　　当你过了30岁后，你会发现不健身锻炼的人身材逐渐发胖，体质直线岁后你的衰老速度加速，体能流失，身体状态大不如前。

　　而坚持健身锻炼的人，30岁的时候如同25岁的小年轻，身材依旧有型，力量仍然充沛。40岁的时候，你依然保持30岁的身材状态B体育·(sports)，有效抵抗衰老的来袭，颜值也扛得住岁月的痕迹。